نصائح فعالة لمواجهة برد الشتاء: أهمية فيتامين B12 والتدفئة المناسبة
قال الدكتور أمجد الحداد، استشاري الحساسية والمناعة، إن الإحساس بالبرد يختلف بين الأشخاص بناءً على عدة عوامل، مثل الصحة العامة، التركيبة الجسدية، والتغيرات الهرمونية. وأشار إلى أن بعض الأشخاص يكون لديهم قابلية أكبر للإحساس بالبرودة نتيجة عوامل بيولوجية، أو وجود أمراض مزمنة، أو اضطرابات في الغدة الدرقية.
العوامل المؤثرة على الإحساس بالبرد
أوضح الحداد، خلال مداخلة هاتفية مع محمد جوهر في برنامج “صباح البلد” الذي يعرض على بوابة البلد، أن الأفراد ذوي البنية النحيفة يشعرون بالبرد بشكل أكبر من غيرهم، ويرجع ذلك إلى قلة الدهون التي تعمل كعازل للحرارة. بينما يتمتع الأشخاص الذين يمتلكون عضلات أو وزن زائد بدفء أكبر نتيجة لنشاط الدورة الدموية ووجود طبقات دهنية تساهم في الحفاظ على حرارة الجسم.
تأثير اضطرابات الغدة والأمراض المزمنة
كما أشار إلى أن اضطرابات الغدة الدرقية، سواء كانت زيادة نشاطها أو نقصانه، تؤثر بشكل كبير على الإحساس بالبرد. كما لفت الانتباه إلى أن مرضى الأنيميا يعانون من ضعف وصول الدم إلى الأطراف، مما يزيد شعورهم بالبرودة مقارنة بالأشخاص الأصحاء.
بعض الأمراض وعلاقتها بالإحساس بالبرد
أكد الحداد أن مرضى السكري غالباً ما يعانون من نقص في فيتامين B12 والتهابات بالأعصاب الطرفية، مما يؤدي إلى ضعف تدفق الدم إلى الأطراف وزيادة الإحساس بالبرد. كما أن مرضى الكوليسترول وتصلب الشرايين يشكون أيضاً من نقص تدفق الدم، مما يجعل الأطراف أكثر عرضة للشعور بالبرودة.
أمراض المناعة والحساسية وتأثيرها
وأوضح الحداد أن بعض أمراض المناعة، مثل مرض رينود، تسبب ضعفاً في وصول الدم إلى الأطراف، مما يجعل برودة الشتاء أكثر حدة. كذلك، قد يعاني مرضى الحساسية الجلدية من أعراض شديدة عند استخدام وسائل التدفئة، حيث يمكن أن تؤدي زيادة حرارة الجسم إلى تفاقم الحكة والطفح الجلدي.
نصائح للتعامل مع البرودة
نصح الحداد مرضى الحساسية بارتداء الملابس القطنية المتوسطة وتجنب الأقمشة الثقيلة مثل الصوف، والتي قد تزيد من تهيج الجلد. كما أكد على ضرورة أن يحصل مرضى الأمراض المناعية ومرضى السرطان الذين يتناولون مثبطات المناعة على لقاح الإنفلونزا، مع أهمية الاهتمام بتغذية غنية بفيتامين C، إلى جانب التدفئة الجيدة والالتزام بالعلاج الموصوف.
التوازن الغذائي ومراقبة مستوى السكر
شدد الحداد على أهمية مراقبة مستويات السكر والدهون لدى مرضى السكري، وضرورة تناول جرعات منتظمة من فيتامين B12 لتحسين تدفق الدم إلى الأطراف. كما حذر من مخاطر القدم السكري التي قد تتفاقم بسبب ضعف الإحساس بالألم أو الحرارة.
