“5 خطوات فعّالة لاستعادة توازن الجسم بشكل صحي بعد العيد”

حذّر الدكتور مجدي نزيه، أخصائي التغذية والاستشاري الإعلامي، من العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعها الكثيرون خلال عيد الأضحى المبارك، بحجة أن العيد فرحة، والتي قد تؤدي إلى الإرهاق البدني. وأكد على أهمية اتباع نظام غذائي صحي لاستعادة التوازن البدني في الأسبوع الذي يلي العيد.

في مقابلته مع الإعلامية آية شعيب في برنامج "أنا وهو وهي" على بوابة البلد، قال إن الخطوة الأولى والأهم في استعادة النظام الغذائي السليم هي شرب كميات وفيرة من الماء على مدار اليوم – حوالي كوب ماء كل ساعة من الاستيقاظ إلى النوم. وأكد أن هذه العادة تُنقّي الجسم وتُحفّز العمليات الحيوية.

وأضاف أن الكثيرين يتجنبون تناول السلطة الخضراء خلال العيد، ويفضلون اللحوم والبطاطس المقلية والفتة. ورأى أن إعادة إدخال السلطة إلى الوجبات تصحيحٌ ضروري لهذا الخطأ. وأكد على أهمية البدء بالسلطة قبل تناول البروتينات والكربوهيدرات كجزء من نظام غذائي صحي.

وأكد أن هذه الإجراءات البسيطة يمكن أن تعيد الجسم إلى حالته الطبيعية بعد فترة من الحرمان من العناصر الغذائية وتدعم وظائفه الحيوية بشكل أفضل.