أسباب ظهور الكرش وطرق التخلص منه

دكتور. هاني أبو النجا، المتخصص في التغذية العلاجية، أوضح أسباب زيادة دهون البطن وطرق التخلص منها. وأوضح أن لكل طعام مكان مفضل في الجسم.

وأضاف خلال لقائه مع الإعلامية آية شايب، مقدمة برنامج «أنا وهو وهي» المذاع على فضائية صدى البلد، أن تناول الطعام، وخاصة بعض الأطعمة، يؤدي إلى تضخم منطقة البطن. دكتور. أكد هاني أبو النجا، المتخصص في التغذية العلاجية، أن منطقة البطن والخصر والأرداف هي الأماكن المفضلة لتخزين الدهون في الجسم والتي تنجم عن الحلويات والنشويات. وأضاف أن ضعف عضلات الظهر والقطنية يؤدي إلى زيادة دهون البطن، كما أوضح أن ضعف عضلات القدم أيضاً يؤدي إلى زيادة دهون البطن. وحذر من الجلوس لفترات طويلة، خاصة في الوظائف المكتبية التي تتطلب من الإنسان النهوض كل 10 دقائق، لأن ذلك يتطلب مجهودا بدنيا وبالتالي يساهم في حرق السعرات الحرارية. كما حذر محبي الخبز والأرز والمعكرونة من تناولها بكميات كبيرة في وقت متأخر من الليل، لأن ذلك قد يؤدي إلى تراكم الدهون في منطقة البطن. وحذر أيضاً من إضعاف وإهمال العضلات المسؤولة عن الحركة. وشدد على ضرورة ممارسة الرياضة المنزلية صباحاً، لأنها مهمة للعضلات والمفاصل، كما دعا إلى تقليل استهلاك الدهون والدهون المتحولة الموجودة في الحلويات المعلبة، والتي تستخدم في إنتاج الأحذية وإطارات السيارات.