3 علامات تشير إلى الوصول إلى مرحلة الاستقلال المفرط

يقوم بعض الأشخاص ببناء العديد من الجدران بينهم وبين العلاقات والمشاعر العاطفية، وكثيرًا ما يربط بعض علماء النفس الابتعاد عن العلاقات بالاستقلالية المفرطة. وفي مقال بقلم مارك ترافرز، عالم النفس الأمريكي، قال إن الأفراد الذين يتمتعون باستقلالية مفرطة يجدون صعوبة في طرح الأسئلة، وطلب المساعدة، وقد يبنون جدرانًا لإبعاد الآخرين عنهم.

“الاستقلال هو أكثر من مجرد خيار؛ قال ترافرز: “إنها شريان حياة لبعض الناس، وأسلوب حياة للحفاظ على السلامة”. “في حين أن الاستقلال يبني المرونة، فإن الكثير من الاستقلال يخلق حاجزًا يمنع الاتصال الحقيقي ويؤدي إلى الاعتماد على الذات في العزلة.”

وبحسب المقال المنشور في مجلة علم النفس اليوم، هناك مجموعة من العلامات التي تشير إلى أن الشخص مستقل بشكل مفرط:

– عدم الرغبة في طلب المساعدة

غالبًا ما يتم التعبير عن الاستقلالية المفرطة في الإحجام الشديد عن طلب المساعدة بسبب الخوف من الضعف أمام الآخرين. هؤلاء الأشخاص يربطون بين الاكتفاء الذاتي والقوة، وقد يشعر الاعتماد على الآخرين وكأنه اعتراف بالضعف أو التبعية، وكلاهما يمكن أن يؤدي إلى مشاعر الانزعاج أو القلق.

قد يحتفظون أيضًا بالتحديات العاطفية أو الشخصية لأنفسهم ولا يريدون “إثقال” شريكهم بالإخبار والمشاركة، الأمر الذي قد يؤدي بمرور الوقت إلى المسافة في العلاقة والأشخاص الذين يجدون صعوبة في طلب المساعدة أو إظهار الضعف، غالبًا – المعاناة من زيادة الضغط النفسي والشعور بالوحدة.

– حافظ على المسافات

بالنسبة للأشخاص المستقلين بشكل مفرط، هناك شعور بأن المسافة العاطفية بمثابة الحماية. وهم يعتقدون أن الحب يؤدي حتما إلى خيبة الأمل لأن القرب غالبا ما يؤدي إلى الخسارة ووجع القلب. بالنسبة لهم، القرب يأتي بثمن: يرحل الناس، وتتفكك الروابط، وما إلى ذلك. وما كان يبدو آمنا من قبل يختفي في نهاية المطاف، ويبدو أن الجهود المبذولة تذهب سدى. ولتجنب ذلك، فإنهم يتشاركون فقط “الأوقات الطيبة” ويخفون الصراعات من خلال بناء جدار مع الآخرين للحفاظ على مسافة طويلة وقمعهم. مشاعرها حتى لا يتم اكتشاف ضعفها.

– إعطاء الأولوية للعزلة على التجارب المشتركة

غالبًا ما يحتفظ الأشخاص المستقلون بشكل مفرط بحدود صارمة تعزز إحساسهم بالاكتفاء الذاتي ونادرا ما يعبرون عن الحاجة إلى دعم أو نصيحة أو حضور شريكهم. وقد يختارون باستمرار هوايات أو اهتمامات أو مشاريع منعزلة، مما يخلق نمطًا يكون فيه الآخر منخرطًا بشكل هامشي في حياتهم.