مشروبات الدايت الغازية تهدد صحتك تشوه الأجنة وضعف العظام وأخطار كارثية أخرى تعرف عليها في الفيديو
حذر الدكتور بهاء ناجي، استشاري التغذية، من المخاطر الصحية المرتبطة بالمشروبات الغازية، وبالخصوص الأنواع الدايت، مشيرًا إلى أنها ليست خيارًا صحيًا بديلًا للمشروبات الغازية العادية. إذ يمكن أن تؤثر سلبًا على الجهاز الهضمي والقولون وتزيد من احتباس السوائل في الجسم.
المخاطر الصحية للمشروبات الغازية الدايت
وخلال مداخلة هاتفية مع محمد جوهر وسارة مجدي في برنامج “صباح البلد” على بوابة البلد، أوضح الدكتور بهاء أن المشروبات الغازية الدايت تحتوي على نسبة من الصوديوم والمحليات الصناعية، والتي قد تؤثر على مقاومة الإنسولين وتسبب مشكلات في الجهاز العصبي، خاصة عند النساء الحوامل. كما أن الإفراط في تناول هذه المشروبات يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في البطن وزيادة الانتفاخ، بالإضافة إلى تأثيرها السلبي على شكل الجسم وعدم انتظام الأيض.
محليات صناعية وتأثيرها على الجسم
أكد بهاء ناجي أن المحليات الصناعية مثل الأسبارتام قد تساهم في خفض الدهون بشكل مؤقت، لكنها لا تضمن فقدان الوزن بفعالية. كما يمكن أن يكون لها تأثير سلبي على الجهاز العصبي للحوامل وأجنتهن، موصيًا بضرورة تناولها بحذر واعتدال.
بدائل صحية للمشروبات الغازية
نصح الدكتور بهاء بالاعتماد على السكريات الطبيعية الموجودة في الفواكه أو الفركتوز بدلاً من السكريات المضافة. ويدعو إلى شرب العصائر الطبيعية دون إضافات للاستفادة القصوى من الألياف والفيتامينات، مؤكدًا على أهمية تناولها مرة واحدة يوميًا فقط.
أهمية الوعي الغذائي
أشار إلى أن المشروبات الغازية العادية تحتوي على حموضة الفوسفوريك التي تضر بصحة العظام. ولذلك يُعتبر استخدام بدائل السكر الطبيعية خيارًا آمنًا شرط الاستهلاك المعتدل. كما أكد على ضرورة التعرف على الثقافات الغذائية ومعرفة كمية السكر المناسبة للجسم يوميًا.
