زيادة حالات النسيان والاكتئاب بين كبار السن وأسبابها الرئيسية

أكدت الدكتورة مريم ياسر، مدرس مساعد في طب وصحة المسنين بجامعة عين شمس، أن احتياجات كبار السن تختلف بشكل كبير عن احتياجات الفئات العمرية الأخرى. وأشارت إلى أن التغيرات الجسدية والنفسية المرتبطة بالتقدم في السن تتطلب نظامًا غذائيًا ورعاية مخصصة، خاصة بعد تجاوز سن الخامسة والستين.

أهمية التغذية السليمة لكبار السن

وفي مداخلة هاتفية مع أحمد دياب وعبيدة أمير في برنامج صباح البلد على بوابة البلد، أكدت الدكتورة مريم أن كبار السن قد يكونون أكثر عرضة لمشكلات مثل النسيان والاكتئاب وسوء التغذية والجفاف، إذا لم يُراعَ التعامل مع احتياجاتهم الغذائية وإشراكهم في تفاصيل الحياة اليومية.

الدور النفسي في تحسين الحالة الصحية

وشددت مريم ياسر على أن الجانب النفسي لا يقل أهمية عن الغذاء، حيث إن الاهتمام بكبار السن وإشراكهم في اتخاذ القرارات العائلية يمكن أن يسهم في تحسين شهيتهم وصحتهم العامة.

التعامل مع مشكلات الشهية

وأضافت مريم ياسر أن قلة الشهية وصعوبات البلع تعد من أبرز التحديات الغذائية التي تواجه هذه الفئة. وأوضحت أن الحل الأمثل يتمثل في تقسيم الوجبات إلى 5 أو 6 وجبات صغيرة تحتوي على بروتينات وخضروات وفواكه وأطعمة غنية بالألياف، مع تقليل الدهون والمنتجات المصنعة. كما أوصت بتناول كميات كافية من المياه يوميًا لتفادي الجفاف.

أهمية النشاط البدني

كما أكدت مريم ياسر على أهمية ممارسة النشاط البدني المناسب للحالة الصحية، سواء كان ذلك بالمشي، أو ممارسة رياضات خفيفة، أو حتى القيام بأنشطة منزلية تنشط الذاكرة مثل الكروشيه.