تناول القهوة والعلاقة الغامضة بإطالة العمر يكشفها جمال شعبان

في خبر مفرح لعشاق القهوة، أعلن الدكتور جمال شعبان، استشاري أمراض القلب وعميد معهد القلب الأسبق، عن فوائد مذهلة لشرب القهوة بشكل معتدل. وأكد أن تناول من 3 إلى 5 أكواب يوميًا يمكن أن يُحسن الصحة بشكل كبير.

فوائد القهوة لصحة القلب والسكري

قال الدكتور جمال: “تناول القهوة بانتظام وباعتدال يُساهم في تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، حيث يعمل على تحسين مقاومة الجسم للإنسولين. كما أن القهوة تُقلل من احتمالات الإصابة بأمراض القلب، بفضل محتواها من مضادات الأكسدة القوية التي تقلل الالتهابات وتحسن صحة الأوعية الدموية.”

تأثير استهلاك القهوة المعتدل على الوفاة والأمراض الخطيرة

أضاف الدكتور جمال أن مراجعات علمية حديثة نُشرت في مجلة Nutrients عام 2025، أظهرت أن استهلاك القهوة بشكل معتدل مرتبط بانخفاض إجمالي خطر الوفاة بنسبة تتراوح بين 10 إلى 15%. كما يسهم في تقليل معدلات الإصابة بأمراض خطيرة، مثل السكتات الدماغية وأمراض الجهاز التنفسي والكبد، وحتى بعض أنواع السرطان.

القهوة كحليف صحي

أوضح الدكتور جمال أن القهوة قد تُساعد أيضًا في الوقاية من الكبد الدهني والسكتات الدماغية وفقدان الذاكرة المرتبط بالتقدم في العمر. وبالتالي، تُعتبر القهوة أكثر من مجرد مشروب منبه، بل تُعد حليفًا غذائيًا قويًا للصحة العامة.

نصائح لتناول القهوة بشكل صحي

وأشار الدكتور جمال إلى أهمية تشجيع الأطباء للناس على تناول القهوة بأنواعها، ولكن باعتدال، مع التركيز على بعض النصائح المهمة:

• من الأفضل تناول القهوة بدون سكر وبدون حليب.
• يُفضل عدم شربها على معدة فارغة.
• يجب تناولها في فترة الصباح أو خلال النهار.
• تجنب شربها بعد الساعة السادسة مساءً لتفادي اضطرابات النوم.

واختتم الدكتور جمال حديثه بالقول: “القهوة ليست مجرد عادة يومية، بل قد تكون مفتاحًا لحياة أطول وصحة أفضل إذا تم تناولها بحكمة ووعي.”