دليل شامل للاستعداد لبدء الدراسة 2026 نصائح قيمة لأولياء الأمور
قال الدكتور طارق إلياس، خبير التنمية البشرية وعلم النفس السلوكي، إن استعداد الأسر لعودة الدراسة يتطلب التأهيل ليس فقط للأطفال ولكن أيضًا للآباء. بدءًا من قبول فكرة عودة المدارس، التي تعتبر أمرًا طبيعيًا يمتد لسنوات، مشيرًا إلى أن مقاومة هذه الفكرة تؤدي إلى زيادة الضغوط النفسية على الأسرة والطلاب.
تحديات بداية العام الدراسي
وأوضح إلياس خلال لقائه مع الإعلامية نهاد سمير والإعلامي أحمد دياب في برنامج “صباح البلد” المذاع على بوابة البلد، أن الأهل يواجهون تحديات عديدة في بداية العام الدراسي، أبرزها مواعيد الدوام وصعوبة استيقاظ الأبناء مبكرًا. لذا من المهم التركيز على الإيجابيات، مثل انتظام النوم وتقليل الفوضى وتحسين القدرة على التخطيط لليوم.
التأهيل التدريجي للعودة إلى الروتين
وأكد إلياس أن عملية التأهيل ينبغي أن تبدأ تدريجيًا منذ أوائل سبتمبر. فالأطفال يحتاجون إلى وقت لتكيف الساعة البيولوجية مع النظام الجديد، مشيرًا إلى أن هذا التأهيل لا يقتصر على النوم فقط، بل يشمل الروتين اليومي كإعداد الحقيبة، ارتداء الملابس، والتحضير المبكر ليومهم الدراسي.
تهيئة الأجواء المناسبة للنوم
نصح إلياس الأهالي بالعمل على خلق أجواء هادئة في المنزل قبل النوم. من الضروري إطفاء التلفاز والأجهزة الإلكترونية لتسهيل عملية النوم المبكر للأطفال. كما يُفضل إدخال أنشطة خفيفة مثل القراءة أو مراجعة بسيطة بشكل غير مباشر، حتى لا يشعر الأطفال بأن ذلك يعتبر عقابًا أو ضغطًا دراسيًا.
