وجبات صحية للمدرسة تعزز صحة وذكاء تلاميذك خلال الدراسة

أكدت الدكتورة نهلة عبد الوهاب، استشاري البكتيريا والمناعة والتغذية بمستشفى جامعة القاهرة، أن الوجبات الغذائية المناسبة لأبنائنا عند دخولهم المدارس يجب أن تكون خفيفة. كما أشارت إلى أهمية وجود صندوق غداء بلاستيكي مغلف بورقة زبدة من الداخل.

أهمية البروتين في وجبات المدرسة

قالت الدكتورة نهلة عبد الوهاب خلال مداخلة هاتفية مع نهاد سمير وعبيدة أمير في برنامج “صباح البلد” الذي يُبث على بوابة البلد، إن البروتين يعد عنصرًا مهمًا لطلاب المدارس. وأوصت بتناول أطعمة تحتوي على البروتين مثل “التونة مع السلطة والبيض”، مع إضافة فلفل ملون أو خيار، بالإضافة إلى ثمرة فاكهة مثل الجوافة أو الموز.

خيارات إضافية لتعزيز التركيز

وتابعت استشاري البكتيريا، أنه من الجيد تضمين الزبادي والمكسرات في الوجبة، حيث تساعد هذه العناصر في تحسين التركيز لدى الأطفال. كما يمكن إضافة قطع من البسكويت التي يمكن تناولها قبل مغادرة المدرسة.