مجدي نزيه يكشف عن 3 مكونات طبيعية تشمل الثوم الني والكاكاو لحماية الشرايين

كشف الدكتور مجدي نزيه، أخصائي التغذية العلاجية، أهمية مضادات الالتهاب الطبيعية في الحفاظ على صحة الشرايين والوقاية من الأمراض المزمنة، مشددًا على ضرورة دمجها في النظام الغذائي اليومي بشكل صحيح.

أهم مضادات الالتهاب الطبيعية

أضاف الدكتور مجدي نزيه، خلال لقائه مع آية شعيب في برنامج “أنا وهو وهي” على بوابة البلد، أن من أبرز مضادات الالتهاب الطبيعية الثوم النيء، الكركم مع الفلفل الأسود، ومجموعة من الأطعمة النباتية الغنية بمضادات الأكسدة مثل الشاي، الخضروات الورقية، والفواكه بكميات معتدلة.

كيفية تناول الأطعمة الصحية

أوضح نزيه أن تناول هذه الأطعمة بطريقة صحيحة هو المفتاح للاستفادة من فوائدها، محذرًا من الإفراط في تناول الفواكه نظرًا لمحتواها العالي من السكر الذي يمكن أن يسبب تصلب الشرايين.

أهمية شرب الماء

وأشار الخبير إلى أهمية شرب الماء بانتظام لما له من دور في تحسين سيولة الدم، بالإضافة إلى التأكيد على تأثير الحالة النفسية الإيجابية على الصحة العامة. حيث أن التوتر والضغوط النفسية تؤثر سلبًا على صحة الشرايين والجسم بشكل عام.

التوازن بين الغذاء والصحة النفسية

أوضح نزيه أن التوازن بين جودة الطعام والحالة النفسية يعتبران عوامل أساسية للحفاظ على صحة الشرايين والصحة العامة. كما أعرب عن أهمية الاستفادة من الموارد الطبيعية التي منحها الله للإنسان لتحقيق صحة أفضل.