نصائح فعالة لتحسين تركيز طلاب الثانوية العامة: اكتشف التفاصيل النفسية المهمة!
قدم أخصائي علم النفس الدكتور وليد هندي نصائح لطلبة المرحلة الثانوية حول كيفية تجنب التوتر والنوم الجيد قبل الامتحانات والوقاية من مشاكل الصحة النفسية.
في لقائه مع الإعلاميتين رشا مجدي ونهاد سمير في برنامج "صباح البلد" على بوابة البلد، صرّح بأن الطلاب لا ينامون ليلة الامتحان بسبب القلق المفرط. وأوضح أن على أولياء الأمور تهيئة بيئة مناسبة للنوم وتقليل التوتر.
أكد على أهمية نوم الطلاب في بيئة نظيفة وتعريض أنفسهم للروائح الطيبة. وأكدت الدراسات العلمية أن مهارات التركيز لدى الطلاب تتحسن بالتعرض للروائح الطيبة على مدى ستة أشهر.
وأشار إلى أن الأسرة بأكملها يجب أن تعمل وفق نظام موحد، حيث ينام الجميع في نفس الوقت وليس هو فقط ينام بينما بقية أفراد الأسرة يشاهدون التلفاز، فهذا خطأ.
