طبيب ينصح بتناول القهوة خلال السحور لتجنب الصداع طوال اليوم
دكتور. ينصح الدكتور أشرف عمر، أستاذ الكبد والجهاز الهضمي بقصر العيني، بشرب القهوة أثناء السحور للوقاية من أعراض انسحاب الكافيين. ويشير إلى أن محبي القهوة والشاي الذين يشربون الحليب كثيراً ما يتعرضون للصداع أثناء الصيام.
وخلال لقائه مع الإعلامية فاتن عبد المعبود في برنامج “قاعة التحرير” المذاع على قناة “صدى البلد”، نصح بشرب المشروبات الطبيعية بدلاً من المشروبات الغازية التي تحتوي على الكثير من السكر والغازات والكافيين.
وفيما يتعلق بالتغذية يقول د. ينصح أشرف عمر بتناول التمر أو الزبادي على الإفطار ثم الدعاء قبل الوجبة الرئيسية لتجنب الخمول.
وأكد أن تناول كميات كبيرة من الطعام على الفطور يؤدي إلى الارتجاع وعسر الهضم، مشيرا إلى أن مريض الكبد يمكنه تناول الحلويات بكميات قليلة، ولكن المرضى الذين يعانون من التهابات شديدة أو ارتجاع يجب عليهم تجنب الحلويات الدسمة مثل البسبوسة.
وفيما يتعلق بالسحور، أكد أن الفول يعتبر وجبة متكاملة ولكن يجب تناوله باعتدال ومن دون إضافات ثقيلة. وحذر أيضاً من الإفراط في تناول الحليب أثناء السحور لأنه قد يسبب انتفاخ البطن وارتفاع الحموضة لدى بعض الأشخاص.
واختتم حديثه بالنصيحة بضرورة تعويد الجسم على الصيام من الآن فصاعدا، وذلك بتأخير مواعيد العشاء والإفطار تدريجيا، لتسهيل الانتقال إلى الصيام خلال شهر رمضان.
