نصائح ذهبية حتى لا تفقد حياتك بسبب المياه.. تلت لتر كل ساعة

دكتور. وأكد أخصائي التغذية مجدي نزيه، أنه يجب الحذر عند شرب الماء، ومن المهم شرب ثلث لتر كل ساعة.

وأضاف نزيه خلال لقائه مع آية شايب في برنامج “أنا وهو وهي” المذاع على فضائية صدى البلد، أنه لا مانع من إضافة مواد معينة إلى الماء، ولكن السكر ليس من بينها. دكتور. وأكد الدكتور مجدي نزيه، المتخصص في التغذية العلاجية، أن شرب كميات كبيرة من الماء يدعم عملية تنقية الدم، ويمكن أن يعمل على سيولة الدم، مما يقلل من تكون الجلطات الدموية. وأشار إلى أن فقدان اثنين في المائة من سوائل الجسم يؤدي إلى فقدان التركيز، وفقدان عشرة في المائة من سوائل الجسم يؤدي إلى الوفاة، وهو ما يؤكد أهمية شرب الماء. دكتور. وخلص مجدي نزيه، أخصائي التغذية، إلى أن الذهاب إلى الجيم في رمضان يجب أن يكون بعد تناول الوجبة الرئيسية، مؤكداً أنه يجب تناول 125 جراماً من اللحوم خلال الوجبة، وهو ما يوفر 21 جراماً من البروتين، بينما يحتاج الجسم إلى 60 جراماً يومياً.