المكسرات غذاء صحي.. لماذا؟
تعتبر المكسرات الآن من الأطعمة الصحية التي لا ينبغي أن تكون مفقودة من القائمة اليومية.
اللوز والجوز من أكثر المكسرات المفيدة. إن ملء قبضة يدك كل يوم يخدم غرضًا صحيًا ولا يؤدي إلى زيادة الوزن.
ويتبع ذلك ما تبقى من المكسرات مثل الفستق والبندق والكاجو، بشرط أن تؤكل صافية وبدون إضافات.
