هل للشتاء أثر على ضغط الدم؟
أعاني من ارتفاع ضغط الدم، وعلى الرغم من تناول الأدوية بانتظام واتباع نظام غذائي قليل الملح أو قليل الملح في كثير من الأحيان، إلا أنني غالبًا ما أعاني من عواقب لا ترضي الطبيب. لقد حذرني صديق مريض مثلي من المشاكل التي تظهر غالبًا في الشتاء. هل هذا صحيح؟ ما النصيحة التي تقدمها لمريض مثلي؟
<<< ثبت علميا أن هناك بعض الاختلافات الموسمية في ضغط الدم الشرياني لدى الأشخاص الأصحاء، وهو ما يحدث بالطبع أيضا عند المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم. ووجدت الدراسات زيادة قدرها 0.5 ملليمتر من الزئبق مقابل انخفاض درجة الحرارة درجة واحدة في فصل الشتاء. تعزو المصادر العلمية هذه الزيادة في درجة الحرارة إلى عدة عوامل. أولها البرد، وقلة ممارسة الرياضة، وعدم ممارسة الرياضة، واختلاف شدة الإشعاع الشمسي مقارنة بالصيف، وكذلك الأشعة فوق البنفسجية لأشعة الشمس. بالإضافة إلى انخفاض مستويات فيتامين د وربما ارتفاع مستويات هرمونات التوتر. يمكن أن تؤدي هذه الاختلافات إلى خلل في العلاج الدوائي الذي يتناوله المريض المصاب بارتفاع ضغط الدم. تلعب التدفئة دوراً مهماً في دعم علاج مرضى ارتفاع ضغط الدم، سواءً كان ذلك تدفئة المنزل أو تدفئة جسم الإنسان من خلال ارتداء الملابس الدافئة بشكل مناسب مع أخذ الاحتياطات اللازمة عندما يضطر المريض إلى مغادرة المنزل. بعض التمارين البسيطة (متوسطة الشدة) ستساعد على خفض ضغط الدم إلى حد ما. وبدون التوتر وربما رفع الأشياء الثقيلة، يتم إطلاق هرمون التوتر بسرعة. يعد اتباع نظام غذائي صحي أمرًا بالغ الأهمية لمريض ارتفاع ضغط الدم، بما في ذلك الأدوية والفواكه ومنتجات الألبان قليلة الدسم وكميات محدودة من الحبوب الكاملة وأطعمة الجوز أثناء طهيها، ولكن أيضًا في الأطعمة الجاهزة والمجهزة مسبقًا مثل المعلبات. الأطعمة واللحوم المصنعة. لا شك أن التسجيل المستمر لقراءات ضغط الدم سيؤدي إلى نتائج أفضل للتحقق منها.
