السفر بالطائرة.. ملاحظات صحية قبل ربط الأحزمة

السفر مشروع يجب الاستعداد له حتى يحقق المتعة التي يبحث عنها المسافر. مع كل الكماليات التي تحاول شركات الطيران المختلفة تقديمها للمسافر، يبقى السفر بالطائرة مغامرة تستحق العيش، لكن بشروط. وقد أثبتت العديد من الدراسات البيئية أن الطائرة عبارة عن مستودع مليء بجميع أنواع الجراثيم، حيث أن الركاب يكونون حاملين للميكروبات والفيروسات المختلفة، حتى لو لم تظهر عليهم أعراض المرض الظاهرة. ويتسبب المجال الجوي المحدود نسبياً على متن الطائرة في انتشار هذه الفيروسات والميكروبات بسرعة وكفاءة وتسبب المرض. ويتواجد العديد من الأشخاص الأصحاء، خاصة بين ركاب الدرجة الاقتصادية، إذ غالباً ما توجد أنظمة تنقية وتعقيم الهواء في مقدمة الطائرة، حيث يجلس ركاب الدرجة الأولى ودرجة رجال الأعمال.هناك بعض النصائح التي إذا أخذتها بعين الاعتبار وقمت بتنفيذها قبل الرحلة، يمكن أن تساعدك في الحصول على رحلة مريحة وآمنة:الملابس الضيقة يمكن أن تعيق الدورة الدموية. الحرص على ارتداء الملابس الفضفاضة أو الرياضية، ويفضل أن تكون مصنوعة من القطن.شرب الكثير من الشاي والقهوة يعرضك لخطر الجفاف بسبب احتوائهما على مادة الكافيين. لذلك احرصي على شرب الماء النقي والعصائر.الجلوس لفترات طويلة يبطئ حركة الدم المحيطي. لذلك، كلما استطعت، تأكد من دخول المقصورة أو على الأقل تغيير وضعيتك على المقعد وتحريك قدميك في كل الاتجاهات، الأمر الذي يمكن أن يحميك من الإصابة بركلة الساق.- استخدمي النظارات بدلاً من العدسات اللاصقة عند القراءة، حيث أن جفاف العين شائع أثناء الرحلات الطويلة ووجود العدسة يسبب عدم الراحة والتهيج.يمكن أن يصل جفاف الجلد، وخاصة لدى أصحاب البشرة الحساسة، إلى مستويات كبيرة، مما يسبب الألم والرغبة في حك الجلد. لذلك، ينصح باستخدام كريم مهدئ لليدين والقدمين أثناء السفر.ولمعادلة فرق الضغط في المقصورة، يمكن استخدام العلكة أو أقراص النعناع للبلع بشكل متكرر، وبالتالي تقليل الآثار المؤلمة للضغط على طبلة الأذن، خاصة أثناء الإقلاع أو الهبوط.- يجب على مرضى السكر مراعاة أوقات تناول الطعام وتناول الأنسولين والوعي بضرورة الحفاظ على الأنسولين سليما قبل السفر.ومن الأفضل أن لا تسافر المرأة الحامل بالطائرة لفترة طويلة في الأشهر القليلة الماضية، وإلا فهناك خطر تشكل جلطات دموية تبدأ في الساق ثم تتحرك.الكتاب الترفيهي أو مجموعة المجلات الخفيفة هي أفضل رفيق للسفر. لذا كن حذرًا معها وابتعد عن الأعمال الدرامية أو روايات الرعب. إن الشعور بالطفو بين السماء والأرض يمكن أن يخلق الكثير من القلق في مواقف تبدو يومية… وقدميك على الأرض.