دراسة: ممارسة التدريبات الرياضية تنشط الذاكرة والقدرات العقلية لمدة 24 ساعة

وجدت دراسة علمية أن ممارسة الرياضة البدنية تنشط الذاكرة والقدرات العقلية لمدة 24 ساعة.

وشملت الدراسة، التي أجراها فريق بحث من جامعة أكسفورد وكلية لندن الجامعية، 76 رجلاً وامرأة تتراوح أعمارهم بين 50 و83 عامًا. وكجزء من التجربة، ارتدوا أجهزة لقياس النشاط البدني لمدة ثمانية أيام لإجراء سلسلة من اختبارات الذاكرة والتفكير.

وأظهرت الدراسة، التي نشرتها مجلة التغذية السلوكية والنشاط البدني، أن المتطوعين الذين مارسوا التمارين الرياضية بشكل معتدل إلى قوي أكثر من المعتاد، كان أداؤهم أفضل في اختبارات الذاكرة حتى اليوم التالي بعد الانتهاء من التمرين.

كما تبين أن النوم ست ساعات أو أكثر في الليلة، خاصة في مرحلة النوم العميق، وكذلك تقليل وقت الراحة والاسترخاء يساعدان أيضًا على تحسين القدرات العقلية.

ويقول الباحثون في الدراسة، التي نقلها موقع Health Day المتخصص في الأبحاث الطبية، إن ممارسة الرياضة تزيد من تدفق الدم إلى الدماغ وتنشط إفراز بعض المواد الكيميائية مثل الدوبامين والنورإبينفرين، التي تعمل على تحسين عدد من الوظائف الإدراكية للدماغ. .

وشدد الباحثون على ضرورة إجراء المزيد من الدراسات لتحديد مدى تأثير التمارين الرياضية على الأنشطة العقلية وصحة الدماغ على المدى الطويل.