أطباء ينصحون بتناول ثمانية أكواب من الماء يوميا للحفاظ على الصحة
أكد فريق طبي أمريكي أن شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً يساعد في الحفاظ على الصحة.
وللتوصل إلى هذه النتيجة، اعتمد فريق البحث في جامعة كاليفورنيا بسان فرانسيسكو، على نتائج 18 تجربة طبية مختلفة أجريت على عينات عشوائية من المتطوعين.
وقال الطبيب بنجامين بريان، رئيس قسم المسالك البولية بالجامعة: “إن الهدف من هذه الدراسة هو دراسة فوائد شرب الماء بمزيد من التفصيل”، وقال في تصريحات لموقع “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الطبية: “إذاً “هذه هي الدراسة الأولى لتقييم فوائد استهلاك المياه من منظور التجارب السريرية.”
وأظهرت الدراسة التي نشرت في مجلة Jama Network Open، أن شرب ثمانية أكواب من الماء يوميا يمنع تكرار حصوات الكلى، وأن شرب ستة أكواب أو أكثر من الماء يساعد البالغين على إنقاص الوزن.
وأظهرت الدراسة أن شرب الكثير من الماء يقلل من خطر الصداع المتكرر والصداع النصفي ويمنع التهابات المسالك البولية. وتبين أيضًا أن شرب أربعة أكواب من الماء يوميًا يساعد في التحكم في مستويات السكر في الدم وحتى تنظيم ضغط الدم إلى المستويات الصحيحة.
ويوضح براين أن نصيحة شرب الكثير من الماء لا تنطبق على الجميع، ويقول إن بعض الأشخاص الذين يعانون من كثرة التبول لأسباب صحية مختلفة، على سبيل المثال، لا يحتاجون إلى شرب الماء بشكل مفرط، على الرغم من خطر جفاف الجسم بكثرة. من الماء لمنع المشاكل في الحياة اليومية.
